다이어트를 검색하면 더 먹고싶어지는 것 같다.

 

 

다이어트를 다음의 검색창에 입력해보면 참 많은 연관 검색어가 나옵니다. 

다이어트 식단, 다이어트 도시락, 다이어트 보조제 순위, 다이어트 저녁식단, 다이어트 식품, 다이어트 간식, 다이어트 약, 다이어트 식단 추천......

그리고 드디어 나옵니다. 다이어트 운동. 

9번째 만에 드디어 먹는 것이 아닌 다른 연관검색어가 나옵니다. 

 

다이어트란?

"다이어트를 하다"는 무슨 의미일까요? 다이어트를 물어보는건데 "다이어트를 하다."라니

 

영어사전에는 "음식을 제한하다."라고 제일 먼저 나옵니다. 

한국어사전에는 "건강을 증진시키거나 체중을 줄일 목적으로 음식물을 조절하여 섭취함"이라고 되어있습니다. 

그래서 사람들은 어떻게 먹을 것인가에 집중들을 하시는가 봅니다. 

 

하지만 다이어트(살을 빼다)는 먹는 것보다 빼는 것에 집중을 하셔야 성공할 확률이 높다고 생각합니다. 

사실 먹는 것은 그냥 평소대로 먹어도 아무 문제가 없습니다. 

그만큼 운동으로 더 많이 소비하기만 하면 됩니다. 

그런데 현대인의 특성상 움직이기 싫고 전화 한 통 화면 맛있는 음식들이 문 앞까지 들이닥치니 자꾸만 먹을 것에 집중을 하게 되나 봅니다. 

 

다이어트 팁 I

팁을 하나 말씀드리자면

먹는 것은 평소에 드시는 음식들을 드시면 됩니다. 

참으면 병이 나죠.

맛있는 음식들 드셔도 됩니다. 

단, 적게 드시면 됩니다. 

단, 늦어도 저녁 8시 이전에 드시면 됩니다. 

그리고 정말 조금만 더 움직이시면 

시간이 지날수록 살은 빠질 수밖에 없습니다. 

 

다이어트 팁 II

하나 더 팁을 말씀드리면

다이어트를 위해서 운동을 하시는 분들은 꼭 스쿼트를 열심히 해주세요.

기초대사량이라고 들어보셨을 겁니다. 

"생물체가 생명을 유지하는데 필요한 최소한의 에너지량"

이 기초대사량이 늘어야 요요가 적고 살도 빨리 빠집니다.

그런데 기초대사량을 늘리기 위해서는 근육량을 늘려야 된다는 것도 알고 계신가요?

한 가지 더 우리 몸에서 제일 큰 근육이 허벅지 근육이란 것도 알고 계신가요?

근육량을 쉽고 빠르게 늘리는 방법이 바로 스쿼트입니다. 

스쿼트를 하면서 소비되는 칼로리는 덤입니다. 

 

쉽게 이뤄지는 것은 없습니다. 

쉽게 이뤄지면 쉽게 멀어지겠지요.

모두 다이어트 성공하셔서 건강하게 즐거운 삶을 살아야지요!!